poltekkesriau.com – Saat diet, fokus kita biasanya cuma ke penurunan angka timbangan. Tapi tahu nggak sih, kadang yang turun duluan justru area tubuh yang bukan target utama, sementara paha masih aja ‘bandel’. Bahkan, ada juga yang ngalamin paha jadi kendor atau nggak seimbang sama bagian tubuh lain setelah berat badan turun. Gue sendiri pernah ngalamin,…
poltekkesriau.com – Duduk seharian, kerja depan laptop, atau kebanyakan main HP bisa bikin leher kaku, tegang, dan lama-lama jadi nyeri. Leher yang pegal itu bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu konsentrasi dan bikin badan terasa berat. Nah, salah satu cara paling enak buat ngatasinnya adalah dengan yoga. Bukan yang ribet kayak di…
poltekkesriau.com – Gusi bengkak itu nyebelin banget. Bikin makan nggak enak, ngomong nggak nyaman, bahkan kadang bisa bikin sakit kepala karena nyut-nyutannya. Tapi yang lebih bikin bete, kadang bengkaknya datang tiba-tiba tanpa aba-aba. Untungnya, nggak semua gusi bengkak harus langsung diobatin pakai obat kimia. Banyak cara alami yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Gue…
poltekkesriau.com – Kulit kering di dagu itu ganggu banget. Rasanya kasar, kadang ngelupas, bahkan bisa bikin makeup nggak nempel. Anehnya, meskipun kita udah rajin pakai pelembap, bagian dagu tetap aja sering kering sendiri. Apalagi kalau kamu tinggal di ruangan ber-AC, suka cuci muka berlebihan, atau sering pakai masker seharian—kulit dagu jadi salah satu yang paling…
poltekkesriau.com – Duduk kelihatannya sepele, padahal kalau caranya salah, bisa bikin lutut protes. Apalagi buat kamu yang kerja di depan laptop seharian atau suka duduk nonton film berjam-jam. Nggak heran kalau lutut jadi sering kaku, pegal, atau malah nyeri tanpa sebab yang jelas. Gue sendiri pernah ngalamin hal yang sama. Awalnya cuma duduk biasa di…
poltekkesriau.com – Produk bibir emang jadi salah satu andalan banyak orang, apalagi buat yang suka tampil segar dan percaya diri. Tapi sayangnya, nggak semua produk itu aman, apalagi kalau kita nggak teliti baca komposisinya. Beberapa bahan justru bisa bikin bibir kering, iritasi, bahkan menggelap kalau dipakai terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkesriau.com, aku ngerasa penting banget…
poltekkesriau.com – Menurunkan berat badan itu penting, apalagi kalau kamu punya berat badan berlebih dan pernah atau sedang mengalami batu empedu. Tapi, asal tahu aja, diet sembarangan malah bisa memperparah kondisi. Berat badan yang turun terlalu cepat justru bikin hati melepas lebih banyak kolesterol, dan itu bisa berujung pada terbentuknya batu empedu baru. Jadi, cara…
poltekkesriau.com – Lidah yang sehat itu idealnya nggak sakit, nggak perih, dan bisa ngerasain rasa makanan dengan maksimal. Tapi sayangnya, kadang-kadang lidah bisa kena iritasi tanpa kita sadari penyebabnya. Rasa perih, sensasi terbakar, atau bahkan bintik merah kecil bisa muncul dan bikin makan atau ngomong jadi nggak nyaman. Penyebab iritasi lidah itu beragam—mulai dari makanan,…
poltekkesriau.com – Limpa emang nggak sering dibahas, tapi organ satu ini punya peran penting banget buat jaga kebersihan darah dan sistem imun tubuh. Dia bantu nyaring sel darah merah yang udah tua, simpan trombosit, dan bantu lawan infeksi. Tapi sayangnya, limpa juga bisa membesar kalau terlalu sering “lembur” gara-gara tubuh penuh racun, infeksi, atau pola…
poltekkesriau.com – Kalau kamu pernah ngerasain nyeri di rahang pas lagi makan, pasti tahu rasanya ganggu banget. Mau ngunyah susah, buka mulut pun kerasa nggak nyaman. Aku sendiri pernah ngalamin waktu sendi rahang sempat bermasalah, dan sejak itu jadi belajar banyak soal makanan yang lebih “ramah” buat kondisi kayak gitu. Ternyata memilih jenis makanan yang…
