10 Cara Menjaga Kesehatan Seksual saat Menstruasi
poltekkesmaluku.com – Lagi menstruasi bukan berarti kita boleh cuek soal kesehatan seksual. Justru di masa ini, tubuh lagi lebih sensitif dan rentan, jadi perlu ekstra perhatian. Bukan cuma soal kebersihan, tapi juga kenyamanan dan cara kita merawat diri selama haid berlangsung. Banyak orang masih malu atau bingung soal apa aja yang boleh dan nggak boleh…
7 Cara Menghindari Bibir Kusam di Musim Dingin
poltekkesriau.com – Cuaca dingin sering banget jadi musuh utama buat kulit, apalagi bibir. Udara yang kering dan suhu rendah bikin kelembapan di bibir cepat banget menguap. Aku pribadi ngerasain banget bedanya kondisi bibir pas musim dingin, lebih gampang pecah, warnanya kusam, dan kadang sampai ngelupas. Kalau kamu juga punya masalah serupa, tenang. Bibir kusam di…
10 Tips Mengatasi Jerawat Tanpa Obat Kimia
poltekkesriau.com – Jerawat emang ngeselin. Apalagi kalau muncul pas ada acara penting atau lagi semangat-semangatnya ngerawat kulit. Banyak orang buru-buru pakai obat jerawat kimiawi yang katanya ampuh, tapi nggak semua kulit cocok. Ada yang malah makin merah, perih, atau jadi makin parah. Makanya, di poltekkesriau.com kita pengen ngenalin alternatif yang lebih aman dan ramah kulit:…
10 Cara Mengatur Napas Agar Lebih Tenang Saat Panik
poltekkesriau.com – Panik itu datangnya bisa tiba-tiba, kayak diserbu badai kecil di dalam tubuh. Jantung mendadak deg-degan, napas jadi pendek, kepala rasanya muter terus. Semakin panik, napas makin nggak karuan, dan makin bikin tubuh tambah tegang. Gue pernah ngerasa kayak gitu, dan satu hal yang paling membantu adalah… napas. Ya, sesimpel itu. Tapi cara kita…
10 Cara Merawat Rambut Keriting Biar Nggak Kusut
poltekkesriau.com – Rambut keriting itu cantik dan punya karakter, tapi perawatannya kadang bikin jengkel. Baru aja disisir, eh beberapa menit kemudian udah kusut lagi. Apalagi kalau habis bangun tidur atau kena angin, bisa jadi keritingnya berubah jadi frizzy nggak beraturan. Sebagai penulis di poltekkesriau.com dan pemilik rambut keriting juga, aku tahu banget rasanya berjuang lawan…
5 Langkah Deteksi Dini Penyakit Menular Seksual
poltekkesriau.com – Banyak orang masih merasa tabu atau malu ngomongin soal penyakit menular seksual (PMS). Padahal, topik ini penting banget buat kesehatan diri sendiri dan pasangan. Deteksi dini bisa mencegah kondisi makin parah dan bantu proses penyembuhan lebih cepat. Jangan tunggu gejala muncul parah baru periksa, karena beberapa PMS bisa diam-diam nyebar tanpa gejala jelas….
7 Bahan Herbal yang Ampuh Atasi Jerawat di Dagu
poltekkesriau.com – Jerawat di dagu itu memang ngeselin. Munculnya sering tiba-tiba, suka nyeri pas disentuh, dan kadang datang berulang meskipun udah dibersihin tiap hari. Apalagi kalau pas lagi stres atau menjelang menstruasi, dagu jadi spot favorit jerawat nongol begitu aja tanpa permisi. Aku pribadi cukup sering ngalamin jerawat di area dagu, dan setelah coba berbagai…
5 Kombinasi Gerakan Kardio dan Otot yang Sempurna untuk Dilakukan di Rumah
poltekkesriau.com – Mulai latihan beban itu memang terdengar keren, apalagi kalau lihat hasilnya di media sosial—otot terbentuk, badan makin tegap. Tapi buat pemula, semangat yang terlalu tinggi kadang bisa jadi bumerang. Salah teknik, beban terlalu berat, atau lupa pemanasan bisa bikin kamu cedera sebelum sempat lihat hasil. Makanya, penting banget buat kamu yang baru mau…
7 Tipe Makanan Cepat Saji yang Harus Dihindari oleh Penderita Jantung
poltekkesriau.com – Di zaman serba buru-buru ini, makanan cepat saji memang terlihat menyelamatkan hari. Rasanya enak, praktis, dan bisa langsung kamu nikmati tanpa ribet. Tapi sayangnya, di balik kenikmatannya, banyak dari makanan ini mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan kesehatan jantung. Kalau kamu punya riwayat penyakit jantung atau ingin mencegahnya sejak dini, sebaiknya kamu mulai lebih…
7 Cara Merawat Bibir agar Tidak Cepat Menua
poltekkesriau.com – Banyak orang sibuk merawat wajah biar tetap awet muda, tapi lupa kalau bibir juga bisa menunjukkan tanda-tanda penuaan. Mulai dari garis-garis halus, warna bibir yang memudar, sampai teksturnya yang jadi kering dan kasar. Bibir yang nggak dirawat dengan baik bisa bikin penampilan terlihat lebih lelah dan nggak segar, meskipun kamu udah rajin pakai…
