10 Cara Menjaga Kesehatan Seksual saat Menstruasi

10 Cara Menjaga Kesehatan Seksual saat Menstruasi

poltekkesmaluku.com – Lagi menstruasi bukan berarti kita boleh cuek soal kesehatan seksual. Justru di masa ini, tubuh lagi lebih sensitif dan rentan, jadi perlu ekstra perhatian. Bukan cuma soal kebersihan, tapi juga kenyamanan dan cara kita merawat diri selama haid berlangsung. Banyak orang masih malu atau bingung soal apa aja yang boleh dan nggak boleh…

Read More
7 Penyebab Cedera Saraf Tulang Belakang dan Cara Mencegahnya

7 Penyebab Cedera Saraf Tulang Belakang dan Cara Mencegahnya

poltekkesriau.com – Cedera saraf tulang belakang itu bukan hal sepele. Sekali kena, dampaknya bisa jangka panjang dan bikin aktivitas harian terganggu. Bahkan dalam kasus berat, bisa bikin seseorang lumpuh permanen. Padahal, banyak banget kejadian kayak gini yang sebenarnya bisa dicegah kalau kita lebih hati-hati dan tahu faktor-faktor pemicunya. Di poltekkesriau.com, kita ngebahas hal-hal penting soal…

Read More
10 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba

10 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba

poltekkesriau.com – Cuaca yang tiba-tiba panas terik lalu hujan deras beberapa jam kemudian bisa bikin tubuh kita kaget. Itulah kenapa musim pancaroba jadi momen yang paling sering bikin orang tumbang. Flu, batuk, demam, dan radang tenggorokan mulai bermunculan karena daya tahan tubuh yang nggak siap ngadepin perubahan cuaca ekstrem. Padahal, kalau kita tahu cara jaga…

Read More
10 Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk Pekerja Malam

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk Pekerja Malam

poltekkesriau.com – Jadi pekerja malam itu punya tantangan sendiri. Selain ngelawan kantuk, mata juga jadi korban utama karena harus terus terjaga di jam-jam yang sebenarnya buat tidur. Apalagi kalau kerjanya depan layar, rasanya mata cepat banget lelah, kering, bahkan bisa sampai berair sendiri. Sebagai penulis di poltekkesriau.com dan juga pernah ngalamin shift malam, aku ngerti…

Read More
7 Cara Mendeteksi Masalah Kesehatan dari Warna Kuku

7 Cara Mendeteksi Masalah Kesehatan dari Warna Kuku

poltekkesriau.com – Kuku bukan cuma soal estetika atau penampilan aja, tapi juga bisa jadi ‘jendela kecil’ buat ngintip kondisi kesehatan kita. Banyak orang nggak sadar kalau perubahan warna di kuku itu bisa jadi tanda tubuh lagi ngasih sinyal penting. Jadi, jangan anggap sepele kalau tiba-tiba kuku berubah warna, kusam, atau muncul garis aneh. Sebagai penulis…

Read More
10 Gerakan Yoga Ringan untuk Kesehatan Leher

10 Gerakan Yoga Ringan untuk Kesehatan Leher

poltekkesriau.com – Duduk seharian, kerja depan laptop, atau kebanyakan main HP bisa bikin leher kaku, tegang, dan lama-lama jadi nyeri. Leher yang pegal itu bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu konsentrasi dan bikin badan terasa berat. Nah, salah satu cara paling enak buat ngatasinnya adalah dengan yoga. Bukan yang ribet kayak di…

Read More
7 Tips Menghadapi Polusi Udara untuk Kesehatan Pernapasan

7 Tips Menghadapi Polusi Udara untuk Kesehatan Pernapasan

poltekkesriau.com – Polusi udara adalah kenyataan yang harus kita hadapi, terutama bagi yang tinggal di kawasan perkotaan. Udara yang tercemar bisa memengaruhi kesehatan pernapasan kita, bahkan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara yang dapat membantu kita melindungi diri dari dampak buruk polusi udara. Artikel ini, yang dipersembahkan oleh poltekkesriau.com, akan membahas…

Read More
5 Cara Aman Menggunakan Suplemen untuk Kesehatan Ginjal

5 Cara Aman Menggunakan Suplemen untuk Kesehatan Ginjal

poltekkesriau.com – Kesehatan ginjal adalah salah satu hal yang sering kali kita abaikan sampai akhirnya kita mendapatkan masalah. Padahal, ginjal adalah organ vital yang berperan dalam menyaring limbah dan racun dari darah kita. Salah satu cara yang banyak orang coba untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi suplemen. Namun, penting untuk mengetahui cara yang aman…

Read More
5 Cara Aman Menggunakan Suplemen untuk Kesehatan Hati

5 Cara Aman Menggunakan Suplemen untuk Kesehatan Hati

poltekkesriau.com – Penggunaan suplemen untuk mendukung kesehatan telah menjadi tren yang semakin populer. Banyak orang mengandalkan suplemen untuk melengkapi kebutuhan nutrisi mereka, termasuk untuk menjaga kesehatan hati. Namun, penggunaan suplemen tanpa panduan yang tepat bisa berisiko bagi kesehatan hati kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara aman dalam mengonsumsi suplemen agar manfaat yang didapatkan…

Read More