poltekkesriau.com – Banyak orang gak sadar kalau lutut mereka sering ngilu atau capek bukan karena aktivitas berat, tapi gara-gara pilihan sepatu yang gak cocok. Padahal, sendi lutut itu tugasnya cukup berat lho: menopang tubuh, bantu gerakan, dan jadi perantara dari semua aktivitas kaki. Nah, kalau alas kaki yang dipakai asal-asalan, lama-lama lutut bisa “teriak” juga….
poltekkesriau.com – Lutut itu bagian tubuh yang super penting tapi sering banget disepelein. Padahal, tanpa disadari, tiap aktivitas harian kita mulai dari bangun tidur, naik tangga, sampai duduk jongkok pun semuanya butuh peran si lutut. Nah, biar si sendi satu ini tetap lentur dan gak cepat “ngambek”, kita perlu kasih perhatian lebih lewat kebiasaan-kebiasaan kecil…
poltekkesriau.com – Duduk kelihatannya sepele, padahal kalau caranya salah, bisa bikin lutut protes. Apalagi buat kamu yang kerja di depan laptop seharian atau suka duduk nonton film berjam-jam. Nggak heran kalau lutut jadi sering kaku, pegal, atau malah nyeri tanpa sebab yang jelas. Gue sendiri pernah ngalamin hal yang sama. Awalnya cuma duduk biasa di…
