poltekkesriau.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah atau tubuh bagian bawah, tapi sering lupa kalau leher juga butuh perhatian ekstra. Padahal, leher tuh bagian yang gampang keliatan kendor dan pegal, apalagi kalau kerja sering duduk atau main HP terus. Hasilnya? Leher kerasa nyeri, kaku, dan kadang bikin gak nyaman seharian. Di poltekkesriau.com, aku sering denger…
poltekkesriau.com – Pernah gak sih kamu ngerasa bagian leher dan dagu jadi gampang pegal atau keliatan kendur padahal usia masih muda? Ternyata, otot di dua area ini tuh punya peran penting buat menopang postur kepala dan bikin wajah keliatan proporsional. Tapi sayangnya, karena aktivitas sehari-hari kayak duduk terlalu lama sambil nunduk atau jarang olahraga, otot…
poltekkesriau.com – Leher yang kaku itu bisa banget ganggu aktivitas. Mau nengok dikit aja rasanya nyeri, belum lagi kalau udah menjalar ke pundak sampai kepala. Biasanya sih muncul karena duduk lama, postur tubuh yang gak bener, atau stres yang bikin otot jadi tegang. Aku sendiri sering ngalamin hal ini, apalagi kalau seharian mantengin laptop tanpa…
poltekkesriau.com – Duduk seharian, kerja depan laptop, atau kebanyakan main HP bisa bikin leher kaku, tegang, dan lama-lama jadi nyeri. Leher yang pegal itu bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu konsentrasi dan bikin badan terasa berat. Nah, salah satu cara paling enak buat ngatasinnya adalah dengan yoga. Bukan yang ribet kayak di…
