poltekkesriau.com – Bibir kering memang masalah klasik, tapi beda cerita kalau penyebabnya karena efek samping obat. Beberapa jenis obat seperti antibiotik, obat jerawat (misalnya isotretinoin), atau bahkan obat antihistamin bisa bikin mulut dan bibir super kering, sampai ngelupas dan bikin nggak nyaman banget. Rasanya mau ngomong atau senyum aja kadang perih.
Aku sendiri pernah ngalamin waktu harus minum obat alergi rutin. Baru seminggu minum, bibir udah pecah-pecah parah. Untungnya, setelah tanya dokter dan coba beberapa tips perawatan, kondisinya mulai membaik. Buat kamu yang ngalamin hal serupa, berikut ini aku share 7 cara aman dan efektif buat ngatasin bibir kering karena pengaruh obat.
1. Pakai Lip Balm Khusus yang Mengandung Bahan Alami
Langkah pertama yang paling simpel dan wajib dilakukan adalah rajin oles lip balm. Tapi jangan sembarang pilih, ya. Hindari lip balm dengan kandungan alkohol, pewangi, atau menthol karena justru bisa memperparah kondisi bibir kering.
Cari lip balm yang mengandung bahan-bahan seperti shea butter, beeswax, minyak kelapa, atau vitamin E. Kandungan ini bisa bantu melembapkan dan memperbaiki lapisan pelindung bibir secara alami. Dan yang paling penting, gunakan secara rutin, jangan tunggu bibir makin kering dulu.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi obat tertentu bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Jadi, memperbanyak minum air putih itu penting banget buat membantu hidrasi dari dalam. Kalau bibir udah kering parah, pastikan kamu minum minimal 2 liter air per hari.
Kalau bosan sama air putih, kamu bisa selingi dengan jus buah tanpa gula atau infused water. Tapi jangan ganti dengan kopi atau teh manis berlebihan ya, karena justru bisa bikin dehidrasi makin parah.
3. Gunakan Humidifier di Ruangan Ber-AC
Kalau kamu sering di ruangan ber-AC, udara keringnya bisa bikin kelembapan kulit dan bibir makin terkuras. Nah, solusinya adalah dengan pakai humidifier. Alat ini bantu menambah kelembapan udara di sekeliling kamu.
Bisa juga ditambah dengan menaruh semangkuk air di sudut ruangan kalau belum punya humidifier. Trik ini mungkin terdengar sepele, tapi efeknya lumayan terasa buat bibir yang kering akibat obat.
4. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir
Banyak orang yang refleks menjilat bibir karena terasa kering, padahal ini kebiasaan yang malah bikin bibir makin pecah. Air liur mengandung enzim yang bisa mengiritasi kulit bibir, apalagi kalau dilakukan berulang kali.
Jadi, mulai sekarang coba tahan diri buat nggak sering menjilat bibir. Gantinya, sediakan lip balm di saku atau tas kecil biar gampang dioles setiap kali bibir mulai terasa kering.
5. Lakukan Eksfoliasi Lembut Sekali Seminggu
Bibir yang super kering biasanya juga disertai tumpukan kulit mati. Supaya penyerapan pelembap jadi maksimal, kamu bisa lakukan scrub bibir ringan seminggu sekali. Tapi ingat, jangan pakai scrub yang kasar atau terlalu sering karena bisa bikin luka.
Cukup campurkan madu dan gula pasir sedikit, lalu gosok lembut bibir dengan jari selama beberapa detik. Setelah itu, bilas dan langsung oles lip balm. Ini juga bisa bantu bikin bibir tampak lebih cerah.
6. Konsultasikan ke Dokter Jika Kondisi Memburuk
Kalau kamu udah coba berbagai cara tapi bibir masih tetap kering, pecah, bahkan sampai berdarah, jangan tunda buat konsultasi ke dokter. Bisa jadi kamu butuh penyesuaian dosis atau alternatif obat lain yang efek sampingnya lebih ringan.
Dokter juga bisa kasih resep pelembap bibir yang lebih kuat atau salep khusus yang cocok buat efek samping obat yang kamu konsumsi. Jangan asal beli krim di apotek tanpa tahu kandungannya, ya!
7. Perhatikan Asupan Vitamin dan Lemak Sehat
Selain dari luar, tubuh juga butuh nutrisi yang bisa bantu memperbaiki kondisi kulit bibir. Konsumsi makanan yang kaya vitamin B, C, dan E, serta lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.
Vitamin B kompleks, misalnya, sangat baik untuk kesehatan kulit, termasuk bibir. Kalau asupan harian kamu kurang, bisa juga dipertimbangkan untuk konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.
Kesimpulan
Bibir kering karena obat memang bisa bikin frustasi, apalagi kalau berlangsung lama. Tapi tenang, bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan perawatan yang tepat dari dalam dan luar, serta pemahaman soal penyebabnya, kondisi ini bisa kok diatasi secara bertahap.
Di poltekkesriau.com, kami percaya bahwa perawatan tubuh itu nggak melulu soal penampilan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan jangka panjang. Semoga tips ini bermanfaat dan bisa kamu terapkan sehari-hari. Yuk, rawat bibirmu mulai dari sekarang!
