poltekkesriau.com – Bibir yang sehat dan lembap nggak cuma didapat dari lip balm atau masker bibir aja. Justru, rutinitas sebelum tidur punya pengaruh besar dalam menjaga kondisi bibirmu tetap oke setiap harinya. Apalagi setelah seharian terkena panas, debu, make-up, atau bahkan makanan pedas, bibir butuh waktu istirahat yang berkualitas.
Nah, malam hari adalah waktu yang paling pas buat kasih perawatan ekstra ke bibir. Karena saat tidur, tubuh termasuk kulit akan fokus pada proses regenerasi. Kalau kamu bisa kasih perhatian lebih, bibirmu nggak cuma lembut dan sehat, tapi juga terlihat merona alami saat bangun pagi. Di artikel ini, aku bakal share 7 langkah simpel yang bisa kamu lakuin sebelum tidur, versi santai ala poltekkesriau.com.
1. Bersihkan Bibir dari Sisa Lipstik dan Kotoran
Langkah pertama yang paling penting adalah membersihkan bibir dengan benar. Kadang, kita suka lupa kalau bibir juga perlu dibersihin kayak wajah. Apalagi kalau kamu habis pakai lipstik matte yang nempel seharian.
Gunakan make-up remover atau minyak alami seperti minyak kelapa untuk membersihkan bibir dari sisa produk. Lakukan dengan kapas secara lembut agar kulit bibir nggak iritasi. Setelah itu, bilas dengan air hangat biar sisa minyaknya nggak mengganggu langkah selanjutnya.
2. Eksfoliasi Bibir Secara Lembut
Setelah bersih, kamu bisa lanjut dengan eksfoliasi ringan. Ini penting buat mengangkat sel kulit mati yang bikin bibir terlihat kusam dan kasar. Tapi ingat, jangan terlalu keras ya!
Kamu bisa bikin scrub alami dari campuran gula dan madu atau gula dan minyak zaitun. Gosok perlahan ke bibir selama 1 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan langkah ini maksimal 2–3 kali seminggu aja biar bibir nggak iritasi.
3. Gunakan Kompres Hangat
Langkah ini opsional tapi sangat efektif, terutama buat kamu yang sering punya bibir pecah-pecah. Kompres hangat bisa bantu melunakkan kulit bibir yang keras dan bikin perawatan selanjutnya lebih meresap.
Cukup siapkan handuk kecil yang direndam air hangat, lalu tempelkan ke bibir selama 2–3 menit. Efeknya bukan cuma bikin bibir terasa rileks, tapi juga bantu mempercepat penyerapan pelembap setelahnya.
4. Oleskan Madu Sebagai Masker Alami
Sebelum lanjut ke lip balm, kamu bisa kasih lapisan madu dulu sebagai masker alami. Selain melembapkan, madu juga punya efek antibakteri yang bisa bantu menyembuhkan bibir pecah-pecah ringan.
Oleskan tipis madu murni ke bibir, diamkan 10–15 menit, lalu lap dengan tisu hangat. Hasilnya, bibir terasa lebih kenyal dan halus. Langkah ini cocok dilakukan 2–3 kali seminggu sebelum tidur.
5. Gunakan Lip Balm yang Mengandung Bahan Alami
Setelah eksfoliasi dan masker, jangan lupa kunci kelembapan bibir dengan lip balm. Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, beeswax, minyak almond, atau vitamin E.
Oleskan merata ke seluruh bibir sebelum tidur. Usahakan pakai yang nggak mengandung pewangi atau pewarna buatan, apalagi kalau kamu punya bibir sensitif. Ini penting supaya bibir tetap aman dan nggak iritasi saat tidur.
6. Hindari Tidur dengan AC yang Terlalu Dingin
Buat kamu yang tidur dengan AC, pastikan suhu kamar nggak terlalu dingin. Udara dingin bisa bikin kelembapan bibir cepat menguap dan akhirnya kering saat bangun.
Kalau memang harus pakai AC, kamu bisa seimbangkan dengan pakai humidifier atau meletakkan segelas air di dekat tempat tidur agar kelembapan ruangan tetap terjaga. Cara sederhana ini bisa bantu bibir dan kulit tetap lembap semalaman.
7. Minum Air Putih Sebelum Tidur
Jangan lupakan langkah sederhana ini. Minum air sebelum tidur nggak cuma baik buat tubuh secara keseluruhan, tapi juga membantu mencegah dehidrasi pada bibir saat tidur.
Cukup satu gelas air putih aja sudah cukup untuk jaga hidrasi sepanjang malam. Apalagi kalau kamu habis makan makanan asin, pedas, atau berminyak sebelum tidur, air putih bisa bantu netralisir dari dalam.
Penutup
Merawat bibir nggak harus ribet, apalagi kalau kamu tahu langkah-langkah simpel yang bisa dilakukan sebelum tidur. Dengan 7 rutinitas tadi, bibirmu bakal tetap sehat, lembap, dan tampak segar setiap hari. Intinya, jangan anggap remeh perawatan bibir karena bagian kecil ini juga punya peran besar dalam penampilan.
Semoga tips dari poltekkesriau.com ini bisa jadi kebiasaan barumu sebelum tidur. Kalau rutin dilakukan, hasilnya pasti bakal terasa dalam beberapa hari aja. Yuk mulai malam ini, manjain bibir sebelum mimpi indah!
