poltekkesriau.com – Leher yang kaku itu bisa banget ganggu aktivitas. Mau nengok dikit aja rasanya nyeri, belum lagi kalau udah menjalar ke pundak sampai kepala. Biasanya sih muncul karena duduk lama, postur tubuh yang gak bener, atau stres yang bikin otot jadi tegang. Aku sendiri sering ngalamin hal ini, apalagi kalau seharian mantengin laptop tanpa…
poltekkesriau.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang paling gampang kena imbas saat olahraga, apalagi kalau tekniknya salah atau maksa gerak padahal belum siap. Banyak orang yang semangat banget pas olahraga, tapi lupa kalau tubuh juga perlu diajak kompromi. Akhirnya bukan makin sehat, malah jadi cedera dan harus istirahat berminggu-minggu. Gue nulis artikel ini…
poltekkesriau.com – Banyak orang sering salah kaprah soal lemak. Dikiranya semua lemak itu jahat dan harus dihindari total. Padahal kenyataannya nggak sesederhana itu. Ada jenis lemak yang memang berbahaya buat jantung, tapi ada juga yang justru dibutuhin tubuh buat tetap berfungsi optimal. Di poltekkesriau.com ini, aku mau bahas 5 tipe lemak yang benar-benar harus kamu…
poltekkesriau.com – Kepala kita itu ibarat pusat kendali semua aktivitas tubuh. Jadi kalau sampai kenapa-kenapa, efeknya bisa serius banget. Makanya, buat kamu yang suka aktivitas fisik—mulai dari olahraga ekstrim sampai kerja lapangan—alat pelindung kepala itu bukan cuma pelengkap gaya, tapi wajib hukumnya. Di poltekkesriau.com, aku sering banget nemuin cerita soal cedera kepala yang seharusnya bisa…
poltekkesriau.com – Pernapasan itu kelihatannya sepele, tapi sebenarnya punya peran besar buat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gak cuma sekadar masuk dan keluar udara, tapi juga jadi kunci buat bantu sirkulasi darah tetap lancar. Kalau kamu pernah ngerasa sering pusing, dingin di tangan atau kaki, atau gampang capek, bisa jadi pernapasan kamu kurang optimal dan bikin…
poltekkesriau.com – Bibir kering memang masalah klasik, tapi beda cerita kalau penyebabnya karena efek samping obat. Beberapa jenis obat seperti antibiotik, obat jerawat (misalnya isotretinoin), atau bahkan obat antihistamin bisa bikin mulut dan bibir super kering, sampai ngelupas dan bikin nggak nyaman banget. Rasanya mau ngomong atau senyum aja kadang perih. Aku sendiri pernah ngalamin…
poltekkesriau.com – Paru-paru kita punya kapasitas tertentu buat nampung udara setiap kali kita bernapas. Semakin besar kapasitasnya, makin banyak oksigen yang bisa masuk ke tubuh, dan itu berarti tubuh bisa kerja lebih efisien. Tapi sayangnya, karena faktor usia, kebiasaan buruk, atau penyakit, kapasitas paru-paru bisa berkurang tanpa kita sadari. Untungnya, ada banyak cara yang bisa…
poltekkesriau.com – Setelah tubuh mengalami infeksi, terutama yang cukup berat seperti demam berdarah, TBC, atau infeksi virus lainnya, limpa biasanya jadi salah satu organ yang ikut terdampak. Soalnya, limpa punya peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan penyaringan darah. Ketika imun lagi sibuk melawan infeksi, limpa bisa bekerja ekstra keras, dan efeknya bisa bikin organ…
poltekkesriau.com – Duduk berjam-jam di depan laptop, mager gerak dari kursi, dan jarang olahraga bisa bikin panggul jadi kaku banget. Aku sendiri pernah ngerasain, rasanya kayak otot-otot di sekitar pinggul kering dan susah digerakin. Apalagi kalau tiap hari gaya hidupnya pasif terus, lama-lama bukan cuma panggul yang kaku, tapi bisa menjalar ke pinggang, punggung, bahkan…
poltekkesriau.com – Banyak orang mikir kalau kanker paru-paru itu cuma masalahnya para perokok. Padahal kenyataannya, orang yang gak ngerokok pun bisa kena. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari polusi udara, asap pasif, sampai paparan zat berbahaya di lingkungan kerja atau rumah. Sebagai penulis yang suka ngulik soal kesehatan paru-paru, aku sering dapet pertanyaan: “Kalau saya gak…
