poltekkesriau.com – Jerawat emang ngeselin. Apalagi kalau muncul pas ada acara penting atau lagi semangat-semangatnya ngerawat kulit. Banyak orang buru-buru pakai obat jerawat kimiawi yang katanya ampuh, tapi nggak semua kulit cocok. Ada yang malah makin merah, perih, atau jadi makin parah.
Makanya, di poltekkesriau.com kita pengen ngenalin alternatif yang lebih aman dan ramah kulit: cara-cara alami buat ngatasin jerawat. Selain lebih minim risiko, bahan-bahannya juga gampang dicari dan bisa jadi solusi jangka panjang buat kulitmu. Yuk, langsung kita bahas satu per satu tipsnya!
1. Rutin Cuci Muka dengan Air Dingin
Air dingin bisa bantu meredakan peradangan dan mengecilkan pori-pori. Cuci muka pakai air dingin di pagi dan malam hari bisa bikin kulit lebih segar dan bersih tanpa harus pakai sabun keras. Tapi jangan terlalu sering juga, cukup dua kali sehari biar kulit nggak kering.
Kalau kulitmu berminyak, kamu bisa tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis ke air cucian wajah. Tapi hati-hati, pastikan kulitmu nggak sensitif dulu ya, karena jeruk nipis bisa bikin perih di kulit tertentu.
2. Kompres Jerawat dengan Es Batu
Es batu bisa jadi sahabat kamu buat ngempesin jerawat yang bengkak. Caranya gampang, bungkus es batu dengan kain bersih, lalu tempelkan ke jerawat selama 5–10 menit. Ulangi beberapa kali sehari buat hasil maksimal.
Efek dinginnya bisa bantu mengurangi kemerahan dan bengkak, bahkan bikin jerawat terasa lebih kalem. Tapi jangan langsung ditempel ke kulit tanpa pembungkus ya, karena bisa bikin iritasi.
3. Gunakan Masker Madu dan Kayu Manis
Madu dikenal punya sifat antibakteri alami, sedangkan kayu manis bisa bantu mengeringkan jerawat. Campuran keduanya bisa jadi masker alami yang ampuh untuk jerawat ringan hingga sedang.
Campurkan 1 sendok makan madu dan ½ sendok teh bubuk kayu manis, lalu oleskan ke area berjerawat. Diamkan 10–15 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Lakukan 2–3 kali seminggu.
4. Oleskan Gel Lidah Buaya
Lidah buaya punya kandungan antiinflamasi yang bisa bantu meredakan iritasi dan mempercepat penyembuhan luka jerawat. Gunakan gel lidah buaya murni, langsung dari daunnya atau produk yang tanpa tambahan parfum.
Cukup oleskan tipis-tipis ke area jerawat setelah cuci muka. Diamkan hingga kering dan biarkan menyerap semalaman. Bangun pagi, kulitmu bisa terasa lebih halus dan jerawatnya pun berkurang.
5. Hindari Menyentuh atau Memencet Jerawat
Kebiasaan mencetin jerawat itu salah satu penyebab utama jerawat makin parah. Tangan kita bawa banyak bakteri, dan kalau asal sentuh wajah, bakteri itu bisa masuk ke pori-pori dan bikin infeksi.
Kalau jerawatnya lagi mateng banget, lebih baik diolesin bahan alami kayak tea tree oil atau kompres air hangat buat bantu proses penyembuhan. Jangan biarkan tangan gatal pengen pencet-pencet ya!
6. Pakai Toner dari Air Teh Hijau
Teh hijau punya kandungan antioksidan dan antibakteri yang bagus banget buat kulit berjerawat. Kamu bisa bikin toner alami dari air seduhan teh hijau yang udah didinginkan. Simpan di botol semprot dan taruh di kulkas.
Semprotkan setelah cuci muka, atau gunakan kapas buat ngelap pelan-pelan wajahmu. Dipakai pagi dan malam bikin kulit terasa sejuk dan jerawat lebih terkontrol.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Masalah kulit sering kali berasal dari dalam tubuh. Kalau kamu kurang minum air, kulit jadi lebih gampang berminyak dan susah detoks. Air putih bantu proses pengeluaran racun lewat keringat dan urin, yang tentu berpengaruh ke kondisi kulit.
Usahakan minum minimal 8 gelas air per hari. Biar nggak bosan, kamu bisa tambahkan irisan lemon atau timun ke dalam air supaya terasa lebih segar.
8. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa bikin hormon dalam tubuh jadi nggak stabil, dan itu bisa memicu jerawat. Selain itu, saat kamu tidur, kulitmu melakukan regenerasi. Jadi kalau kamu sering begadang, proses itu terganggu dan jerawat makin betah nongol.
Tidur minimal 7–8 jam setiap malam bisa bantu kulit kamu lebih sehat dan cerah. Plus, mood juga jadi lebih baik dan kamu jadi nggak gampang stres.
9. Jaga Pola Makan
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh bisa memperparah kondisi jerawat. Coba deh kurangi makanan olahan, gorengan, dan minuman manis. Perbanyak buah, sayur, dan makanan tinggi serat seperti oatmeal dan kacang-kacangan.
Kalau bisa, catat makanan yang kamu konsumsi setiap hari dan lihat apakah ada makanan tertentu yang bikin jerawat makin muncul. Dari situ kamu bisa tahu mana yang harus dikurangi.
10. Rajin Bersihkan Barang yang Sering Menyentuh Wajah
Handphone, sarung bantal, handuk wajah, bahkan kuas makeup bisa jadi sarang bakteri kalau nggak dibersihin rutin. Barang-barang itu sering banget nempel ke wajah dan bisa jadi pemicu jerawat kalau kotor.
Pastikan kamu rajin bersihin layar handphone, ganti sarung bantal seminggu sekali, dan cuci alat makeup minimal seminggu sekali. Dengan begitu, kamu bantu kulit tetap bersih tanpa harus pakai obat kimia.
Penutup
Ngatasin jerawat tanpa obat kimia itu bukan hal yang mustahil. Justru dengan pendekatan alami, kamu bisa dapet hasil yang lebih awet dan minim risiko efek samping. Di poltekkesriau.com, kami percaya bahwa kulit sehat itu dimulai dari gaya hidup yang seimbang dan perawatan yang lembut.
Coba deh praktekin satu per satu dari 10 tips di atas. Jangan buru-buru, karena semua butuh proses. Yang penting kamu konsisten, sayang sama kulit sendiri, dan nggak terlalu keras mengejar hasil instan. Selamat mencoba dan semoga kulitmu makin kinclong!
