poltekkesriau.com – Banyak orang mikir kalau diet itu harus makan makanan mahal, repot, atau bahkan harus langganan katering sehat. Padahal, kalau kamu mau jujur, jawabannya udah ada di dapur: sayuran! Yup, sayuran itu murah, gampang dicari, dan bisa jadi kunci utama diet sehat yang beneran bisa dijalani setiap hari. Gak perlu ribet, yang penting tahu…
poltekkesriau.com – Limpa emang nggak sering dibahas, tapi organ satu ini punya peran penting banget buat jaga kebersihan darah dan sistem imun tubuh. Dia bantu nyaring sel darah merah yang udah tua, simpan trombosit, dan bantu lawan infeksi. Tapi sayangnya, limpa juga bisa membesar kalau terlalu sering “lembur” gara-gara tubuh penuh racun, infeksi, atau pola…
poltekkesriau.com – Pernah nggak sih ngalamin bagian dagu terasa kering, bersisik, bahkan sampai ngelupas? Padahal bagian wajah lain biasa aja, tapi entah kenapa dagu sering jadi zona rawan kering. Rasanya tuh risih, apalagi kalau pakai makeup jadi nggak nempel dan kelihatan belang-belang. Aku sendiri pernah ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa macam-macam. Mulai…
poltekkesriau.com – Paru-paru kita punya kapasitas tertentu buat nampung udara setiap kali kita bernapas. Semakin besar kapasitasnya, makin banyak oksigen yang bisa masuk ke tubuh, dan itu berarti tubuh bisa kerja lebih efisien. Tapi sayangnya, karena faktor usia, kebiasaan buruk, atau penyakit, kapasitas paru-paru bisa berkurang tanpa kita sadari. Untungnya, ada banyak cara yang bisa…
poltekkesriau.com – Banyak orang pakai obat kumur cuma biar mulut wangi dan nafas segar. Padahal, obat kumur juga punya peran penting buat kesehatan gusi. Kalau salah pilih, bukannya bikin mulut sehat, malah bisa bikin gusi makin iritasi, kering, bahkan nyeri tiap kali dipakai. Gak semua mouthwash cocok buat semua orang, apalagi yang punya gusi sensitif….
poltekkesriau.com – Alergi obat tuh salah satu hal yang bisa bikin panik, apalagi kalau gejalanya muncul tiba-tiba setelah minum obat biasa yang sebelumnya aman-aman aja. Mulai dari bentol-bentol, gatal, mual, sampai sesak napas—reaksinya bisa beda-beda tergantung kondisi tubuh masing-masing orang. Aku sendiri pernah ngalamin alergi setelah minum antibiotik tertentu. Awalnya cuma terasa aneh, lalu muncul…
poltekkesriau.com – Masalah pencernaan bisa datang kapan saja, dan ketika itu terjadi, rasanya bisa sangat mengganggu. Dari perut kembung, mulas, hingga rasa tidak nyaman setelah makan, semua itu bisa membuat hari-hari kita terasa kurang menyenangkan. Tetapi, tahukah kamu bahwa alam menyediakan solusi alami yang bisa membantu meredakan masalah pencernaan ini? Yup, herbal! Banyak tanaman herbal…
poltekkesriau.com – Kerja kantoran emang identik banget sama duduk lama, ngetik, rapat, dan jarang gerak. Tanpa disadari, rutinitas ini bisa bikin aliran darah jadi lambat dan pembuluh darah perlahan-lahan mulai kehilangan fleksibilitasnya. Hasilnya? Kaki sering pegal, kesemutan, sampai risiko lebih tinggi buat masalah pembuluh darah seperti varises atau bahkan trombosis. Tapi jangan khawatir, bukan berarti…
poltekkesriau.com – Insomnia, atau kesulitan tidur, bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama ketika kita harus bangun pagi dan beraktivitas dengan penuh energi. Malam-malam yang dihabiskan dengan terjaga bisa membuat kita merasa lelah dan tidak produktif keesokan harinya. Meski begitu, ada banyak cara alami yang bisa kita coba untuk mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur yang…
Poltekkesriau.com – Ketahanan mental adalah kemampuan untuk menghadapi tantangan, stres, dan tekanan hidup dengan sikap yang positif dan beradaptasi. Membangun ketahanan mental pada anak adalah investasi penting untuk masa depan mereka. Kali ini, poltekkesriau.com akan berbagi sepuluh tips yang bisa kamu terapkan untuk membantu anak mengembangkan ketahanan mental. Yuk, kita simak bersama! 1. Berikan Dukungan…
