poltekkesriau.com – Jerawat emang ngeselin. Apalagi kalau muncul pas ada acara penting atau lagi semangat-semangatnya ngerawat kulit. Banyak orang buru-buru pakai obat jerawat kimiawi yang katanya ampuh, tapi nggak semua kulit cocok. Ada yang malah makin merah, perih, atau jadi makin parah. Makanya, di poltekkesriau.com kita pengen ngenalin alternatif yang lebih aman dan ramah kulit:…
poltekkesriau.com – Kalau kamu sering bangun tidur dengan rahang terasa kaku, pegal, atau bahkan bunyi “klik” saat buka mulut, bisa jadi masalahnya bukan cuma karena posisi tidur, tapi juga karena pilihan bantal yang nggak cocok. Banyak orang mikir bantal cuma buat leher dan kepala, padahal posisi bantal juga ngaruh besar ke kenyamanan dan kesehatan sendi…
poltekkesriau.com – Anak-anak yang sekolah tuh nggak cuma harus siap fisik dan mental buat belajar, tapi juga kudu siap menghadapi segala gangguan, salah satunya alergi. Alergi ini kerap bikin anak jadi nggak nyaman, mulai dari hidung meler, mata merah, sampai bersin-bersin yang bisa mengganggu konsentrasi di kelas. Apalagi kalau alergi itu kambuh pas lagi di…
poltekkesriau.com – Berdiri terlalu lama sering banget jadi penyebab pinggang pegal dan badan cepat capek. Apalagi buat kamu yang kerja di bidang pelayanan, guru, juru masak, atau kegiatan lain yang nggak bisa duduk santai sepuasnya. Awalnya mungkin cuma rasa pegal ringan, tapi lama-lama bisa jadi nyeri kronis yang bikin aktivitas terganggu. Sebagai penulis yang juga…
poltekkesriau.com – Buat kamu yang sering naik pesawat, pasti tahu banget rasanya hidung tiba-tiba jadi nggak nyaman. Bisa karena udara kabin yang super kering, tekanan udara yang berubah-ubah, atau malah alergi karena AC pesawat yang nyembur dingin banget. Nggak jarang juga, orang jadi mimisan, hidung mampet, atau gatal-gatal selama penerbangan. Sebagai penulis di poltekkesriau.com, aku…
poltekkesriau.com – Kerja kantoran emang identik banget sama duduk lama, ngetik, rapat, dan jarang gerak. Tanpa disadari, rutinitas ini bisa bikin aliran darah jadi lambat dan pembuluh darah perlahan-lahan mulai kehilangan fleksibilitasnya. Hasilnya? Kaki sering pegal, kesemutan, sampai risiko lebih tinggi buat masalah pembuluh darah seperti varises atau bahkan trombosis. Tapi jangan khawatir, bukan berarti…
poltekkesriau.com – Banyak orang gak sadar kalau lutut mereka sering ngilu atau capek bukan karena aktivitas berat, tapi gara-gara pilihan sepatu yang gak cocok. Padahal, sendi lutut itu tugasnya cukup berat lho: menopang tubuh, bantu gerakan, dan jadi perantara dari semua aktivitas kaki. Nah, kalau alas kaki yang dipakai asal-asalan, lama-lama lutut bisa “teriak” juga….
poltekkesriau.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah atau tubuh bagian bawah, tapi sering lupa kalau leher juga butuh perhatian ekstra. Padahal, leher tuh bagian yang gampang keliatan kendor dan pegal, apalagi kalau kerja sering duduk atau main HP terus. Hasilnya? Leher kerasa nyeri, kaku, dan kadang bikin gak nyaman seharian. Di poltekkesriau.com, aku sering denger…
poltekkesriau.com – Setiap orang pasti pernah merasa malas, entah itu malas untuk bekerja, belajar, atau bahkan melakukan hal-hal yang seharusnya menyenangkan. Rasa malas itu datangnya bisa tiba-tiba dan kadang bertahan cukup lama. Ini jadi masalah ketika rasa malas itu mulai mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita terjebak dalam rutinitas yang gak produktif. Hal yang harus…
poltekkesriau.com – Musim dingin memang bikin suasana jadi adem dan cozy, tapi buat kulit tangan kita, musim ini bisa jadi tantangan besar. Udara dingin dan kering sering bikin tangan gampang pecah-pecah, kering, bahkan sampai mengelupas. Apalagi kalau tiap hari harus cuci tangan berkali-kali atau sering kena air, makin rawan deh kulit jadi nggak nyaman. Aku…
