5 Cara Menenangkan Otot Paha yang Tegang Setelah Lari
poltekkesriau.com – Setelah lari jauh atau sprint di sore hari, paha biasanya langsung ngambek. Rasanya kenceng, pegal, bahkan kadang sampai gak enak diajak duduk atau naik tangga. Ini hal yang wajar banget, apalagi kalau kamu baru mulai rutin lari atau lagi ningkatin intensitas latihan. Tapi biarpun normal, otot paha yang tegang tetap harus ditangani biar…