5 Kombinasi Gerakan Kardio dan Otot yang Sempurna untuk Dilakukan di Rumah
poltekkesriau.com – Mulai latihan beban itu memang terdengar keren, apalagi kalau lihat hasilnya di media sosial—otot terbentuk, badan makin tegap. Tapi buat pemula, semangat yang terlalu tinggi kadang bisa jadi bumerang. Salah teknik, beban terlalu berat, atau lupa pemanasan bisa bikin kamu cedera sebelum sempat lihat hasil. Makanya, penting banget buat kamu yang baru mau…