poltekkesriau.com – Jerawat di dahi dan pipi itu bisa datang kapan saja, apalagi kalau kita lagi stres, kurang tidur, atau terlalu sering pegang wajah. Yang bikin nyesek, jerawat di dua area ini biasanya langsung kelihatan jelas. Bikin jadi males ketemu orang, foto pun jadi harus milih angle terbaik biar nggak terlalu kelihatan. Tapi kabar baiknya, jerawat di dahi dan pipi bisa banget dicegah dengan langkah-langkah simpel yang nggak ribet.
Di poltekkesriau.com, aku mau sharing beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan sehari-hari buat cegah jerawat muncul di bagian wajah yang paling sering kena sorotan ini. Nggak butuh skincare mahal atau treatment ribet, yang penting kamu konsisten dan sadar sama kebiasaan-kebiasaan kecil yang sering luput diperhatiin. Yuk langsung aja kita bahas satu per satu!
1. Rutin Cuci Muka, Tapi Jangan Berlebihan
Kunci pertama dari kulit yang bersih dan bebas jerawat adalah cuci muka secara teratur. Idealnya, cukup dua kali sehari: pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Cuci muka bisa bantu ngangkat minyak berlebih, kotoran, dan sisa makeup yang bisa nyumbat pori-pori, apalagi di area dahi dan pipi yang sering kena debu dan keringat.
Tapi ingat, jangan terlalu sering juga ya. Mencuci muka lebih dari dua kali sehari justru bisa bikin kulit kering dan iritasi. Kulit yang terlalu kering bakal bereaksi dengan memproduksi minyak lebih banyak, dan itu bisa jadi penyebab jerawat juga. Jadi, cukup dua kali aja dengan sabun muka yang lembut dan sesuai jenis kulit.
2. Hindari Menyentuh Wajah Terlalu Sering
Kadang kita nggak sadar, tangan ini udah berapa kali nyentuh wajah dalam sehari. Mulai dari garuk-garuk, nyenderin dagu ke telapak tangan, sampai iseng mecahin jerawat. Padahal tangan kita tuh sarangnya bakteri dan kotoran. Kalau sering nyentuh wajah, terutama area dahi dan pipi, bakteri bisa pindah ke kulit dan bikin pori-pori tersumbat.
Jadi mulai sekarang, coba lebih sadar sama kebiasaan ini. Kalau emang harus menyentuh wajah, pastikan tangan udah dicuci dulu. Dan kalau kamu lagi breakout, tahan dulu deh godaan buat pencet-pencet jerawat. Percayalah, itu malah bikin iritasi dan bekasnya susah hilang.
3. Jaga Kebersihan Rambut dan Benda yang Menyentuh Wajah
Pernah kepikiran nggak, rambut yang nempel ke dahi atau pipi juga bisa jadi penyebab jerawat? Apalagi kalau rambut kamu berminyak atau sering pakai produk seperti pomade atau gel. Kandungan di dalam produk itu bisa pindah ke kulit dan bikin pori-pori tersumbat. Makanya penting banget buat rutin keramas dan hindari rambut jatuh ke wajah.
Selain itu, jangan lupa bersihin benda-benda yang sering bersentuhan dengan wajah. Sarung bantal misalnya, harus rutin diganti minimal seminggu sekali. Layar HP juga jangan ketinggalan dibersihkan karena sering nempel ke pipi. Hal-hal kecil kayak gini bisa ngaruh besar lho ke kesehatan kulit wajah.
4. Pilih Produk Skincare dan Makeup yang Non-Komodogenik
Kalau kamu termasuk yang rajin pakai skincare dan makeup, pastikan produk yang kamu pilih punya label “non-comedogenic.” Artinya produk itu nggak nyumbat pori-pori. Banyak orang nggak sadar, jerawat di pipi dan dahi bisa muncul gara-gara salah pakai produk yang terlalu berat atau nggak cocok sama jenis kulit.
Selain itu, usahakan juga buat hapus makeup sebelum tidur. Nggak peduli seberapa capeknya kamu, jangan sampai tidur dalam keadaan wajah masih full makeup. Itu sama aja kayak ngundang jerawat datang pesta di kulit kamu!
5. Gaya Hidup Sehat Bikin Kulit Ikut Sehat
Terakhir tapi nggak kalah penting: rawat kulit dari dalam juga! Jerawat nggak cuma datang dari luar, tapi juga dipengaruhi gaya hidup dan pola makan kita. Kurangi makanan berminyak, pedas, dan tinggi gula. Perbanyak konsumsi air putih, sayur, dan buah biar kulit tetap terhidrasi dan nggak gampang breakout.
Selain itu, tidur cukup dan kelola stres juga penting. Kurang tidur dan stres bikin hormon dalam tubuh jadi nggak seimbang, dan itu bisa memicu munculnya jerawat, terutama di area pipi dan dahi. Jadi pastikan kamu kasih waktu buat tubuh dan kulitmu buat istirahat.
Penutup: Jangan Nunggu Breakout Baru Bertindak
Mencegah jerawat jauh lebih mudah (dan murah) daripada harus ngilangin jerawat yang udah muncul. Dengan lima langkah simpel di atas, kamu bisa bantu jaga kulit tetap bersih, sehat, dan bebas jerawat. Ingat, nggak harus pakai produk mahal atau treatment klinik, cukup dengan kebiasaan yang konsisten dan perhatian terhadap detail kecil dalam rutinitas harian.
poltekkesriau.com percaya bahwa merawat kulit itu bukan sekadar rutinitas, tapi bentuk kepedulian kita terhadap diri sendiri. Jadi mulai sekarang, yuk biasakan langkah-langkah kecil ini dalam keseharianmu. Kulit yang sehat dimulai dari kebiasaan yang baik!
