10 Tips Menjaga Leher Tetap Kencang dan Bebas Nyeri

10 Tips Menjaga Leher Tetap Kencang dan Bebas Nyeri

poltekkesriau.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah atau tubuh bagian bawah, tapi sering lupa kalau leher juga butuh perhatian ekstra. Padahal, leher tuh bagian yang gampang keliatan kendor dan pegal, apalagi kalau kerja sering duduk atau main HP terus. Hasilnya? Leher kerasa nyeri, kaku, dan kadang bikin gak nyaman seharian. Di poltekkesriau.com, aku sering denger…

Read More
5 Tips Mengatasi Rasa Malas yang Berkepanjangan

5 Tips Mengatasi Rasa Malas yang Berkepanjangan

poltekkesriau.com – Setiap orang pasti pernah merasa malas, entah itu malas untuk bekerja, belajar, atau bahkan melakukan hal-hal yang seharusnya menyenangkan. Rasa malas itu datangnya bisa tiba-tiba dan kadang bertahan cukup lama. Ini jadi masalah ketika rasa malas itu mulai mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita terjebak dalam rutinitas yang gak produktif. Hal yang harus…

Read More
7 Tips Menjaga Tangan Tetap Sehat di Musim Dingin

7 Tips Menjaga Tangan Tetap Sehat di Musim Dingin

poltekkesriau.com – Musim dingin memang bikin suasana jadi adem dan cozy, tapi buat kulit tangan kita, musim ini bisa jadi tantangan besar. Udara dingin dan kering sering bikin tangan gampang pecah-pecah, kering, bahkan sampai mengelupas. Apalagi kalau tiap hari harus cuci tangan berkali-kali atau sering kena air, makin rawan deh kulit jadi nggak nyaman. Aku…

Read More
7 Cara Mendeteksi Masalah Kesehatan dari Warna Kuku

7 Cara Mendeteksi Masalah Kesehatan dari Warna Kuku

poltekkesriau.com – Kuku bukan cuma soal estetika atau penampilan aja, tapi juga bisa jadi ‘jendela kecil’ buat ngintip kondisi kesehatan kita. Banyak orang nggak sadar kalau perubahan warna di kuku itu bisa jadi tanda tubuh lagi ngasih sinyal penting. Jadi, jangan anggap sepele kalau tiba-tiba kuku berubah warna, kusam, atau muncul garis aneh. Sebagai penulis…

Read More
7 Cara Menjaga Keseimbangan Otot Leher dan Dagu

7 Cara Menjaga Keseimbangan Otot Leher dan Dagu

poltekkesriau.com – Pernah gak sih kamu ngerasa bagian leher dan dagu jadi gampang pegal atau keliatan kendur padahal usia masih muda? Ternyata, otot di dua area ini tuh punya peran penting buat menopang postur kepala dan bikin wajah keliatan proporsional. Tapi sayangnya, karena aktivitas sehari-hari kayak duduk terlalu lama sambil nunduk atau jarang olahraga, otot…

Read More
10 Tanda Lidah Kamu Sedang Tidak Sehat

10 Tanda Lidah Kamu Sedang Tidak Sehat

poltekkesriau.com – Lidah tuh bukan cuma bantu kita buat ngerasain rasa makanan, tapi juga bisa kasih “kode” tentang kondisi kesehatan tubuh kita. Kadang-kadang, lidah bisa berubah warna, bentuk, atau muncul sensasi aneh yang sebenernya jadi tanda ada yang gak beres di tubuh. Sayangnya, banyak orang yang masih cuek dan nganggep itu hal sepele. Padahal kalau…

Read More
10 Cara Menghindari Varises di Sekitar Paha

10 Cara Menghindari Varises di Sekitar Paha

poltekkesriau.com – Varises di area paha bukan cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa ganggu penampilan dan rasa percaya diri. Biasanya ditandai sama pembuluh darah yang kelihatan menonjol, berwarna ungu atau biru, dan kadang disertai rasa nyeri atau pegal. Masalah ini sering muncul karena sirkulasi darah yang gak lancar, terutama kalau lo sering berdiri atau…

Read More
7 Gerakan Yoga yang Bantu Melemaskan Leher

7 Gerakan Yoga yang Bantu Melemaskan Leher

poltekkesriau.com – Leher yang kaku itu bisa banget ganggu aktivitas. Mau nengok dikit aja rasanya nyeri, belum lagi kalau udah menjalar ke pundak sampai kepala. Biasanya sih muncul karena duduk lama, postur tubuh yang gak bener, atau stres yang bikin otot jadi tegang. Aku sendiri sering ngalamin hal ini, apalagi kalau seharian mantengin laptop tanpa…

Read More
7 Cara Mencegah Cedera Pinggang Saat Olahraga

7 Cara Mencegah Cedera Pinggang Saat Olahraga

poltekkesriau.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang paling gampang kena imbas saat olahraga, apalagi kalau tekniknya salah atau maksa gerak padahal belum siap. Banyak orang yang semangat banget pas olahraga, tapi lupa kalau tubuh juga perlu diajak kompromi. Akhirnya bukan makin sehat, malah jadi cedera dan harus istirahat berminggu-minggu. Gue nulis artikel ini…

Read More