poltekkesriau.com – Kadang kita ngerasa udah rajin sikat gigi, tapi kok masih aja ada plak, bau mulut, atau gigi terasa kotor. Padahal udah pake pasta gigi yang katanya canggih. Nah, ternyata kebersihan gigi itu bukan cuma soal sikat dan pasta, tapi juga tentang apa yang kita makan sehari-hari. Ternyata, ada makanan-makanan tertentu yang bisa bantu…
poltekkesriau.com – Pernah ngerasa dada kayak ditekan, nyeri, atau nggak nyaman, terus langsung panik mikir itu serangan jantung? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang yang ngerasa hal sama. Tapi nyeri dada itu bukan cuma dari jantung aja, bisa juga karena otot dada yang kecapekan atau ketarik. Masalahnya, sensasi nyerinya kadang mirip-mirip, jadi bikin bingung. Nah,…
poltekkesriau.com – Jerawat di dahi dan pipi itu bisa datang kapan saja, apalagi kalau kita lagi stres, kurang tidur, atau terlalu sering pegang wajah. Yang bikin nyesek, jerawat di dua area ini biasanya langsung kelihatan jelas. Bikin jadi males ketemu orang, foto pun jadi harus milih angle terbaik biar nggak terlalu kelihatan. Tapi kabar baiknya,…
poltekkesriau.com – Berdiri terlalu lama sering banget jadi penyebab pinggang pegal dan badan cepat capek. Apalagi buat kamu yang kerja di bidang pelayanan, guru, juru masak, atau kegiatan lain yang nggak bisa duduk santai sepuasnya. Awalnya mungkin cuma rasa pegal ringan, tapi lama-lama bisa jadi nyeri kronis yang bikin aktivitas terganggu. Sebagai penulis yang juga…
poltekkesriau.com – Buat kamu yang sering naik pesawat, pasti tahu banget rasanya hidung tiba-tiba jadi nggak nyaman. Bisa karena udara kabin yang super kering, tekanan udara yang berubah-ubah, atau malah alergi karena AC pesawat yang nyembur dingin banget. Nggak jarang juga, orang jadi mimisan, hidung mampet, atau gatal-gatal selama penerbangan. Sebagai penulis di poltekkesriau.com, aku…
poltekkesriau.com – Pernah nggak sih ngalamin bagian dagu terasa kering, bersisik, bahkan sampai ngelupas? Padahal bagian wajah lain biasa aja, tapi entah kenapa dagu sering jadi zona rawan kering. Rasanya tuh risih, apalagi kalau pakai makeup jadi nggak nempel dan kelihatan belang-belang. Aku sendiri pernah ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa macam-macam. Mulai…
poltekkesriau.com – Kadang, minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi dalam kemasan memang menggoda banget pas lagi ngantuk atau lelah. Tapi sadar nggak sih, kalau terlalu sering mengandalkan yang instan, efeknya malah bisa bikin badan makin capek? Belum lagi tambahan gula dan bahan kimia yang bisa ngasih dampak jangka panjang ke tubuh. Makanya, sekarang banyak…
poltekkesriau.com – Makanan bukan cuma soal rasa atau kenyang, tapi juga tentang bagaimana tubuh bisa bertahan dan melawan penyakit, termasuk kanker. Bagi pasien kanker, setiap suapan punya nilai penting dalam mendukung sistem imun, menjaga energi, dan membantu proses penyembuhan. Makanya, menyusun menu harian yang seimbang, bergizi, dan ramah kanker itu penting banget. Bukan berarti harus…
poltekkesriau.com – Kadang tubuh terasa lelah terus, padahal tidur cukup dan gak terlalu banyak kegiatan. Atau udah minum kopi berkali-kali tapi tetap gak semangat juga. Nah, kalau hal kayak gitu sering kejadian, bisa jadi penyebabnya bukan kurang tidur, tapi kurang nutrisi yang menunjang energi. Energi bukan cuma soal kalori dari makanan, tapi juga soal kualitas…
poltekkesriau.com – Media sosial memang seru, bisa tahu kabar teman lama, update berita, sampai cari hiburan. Tapi di balik semua itu, medsos juga bisa jadi sumber stres, insecure, dan perasaan gak cukup kalau gak dipakai dengan bijak. Banyak yang gak sadar kalau scroll medsos tiap hari ternyata ngaruh besar ke kesehatan mental. Sebagai orang yang…
