poltekkesriau.com – Lutut itu bagian tubuh yang super penting tapi sering banget disepelein. Padahal, tanpa disadari, tiap aktivitas harian kita mulai dari bangun tidur, naik tangga, sampai duduk jongkok pun semuanya butuh peran si lutut. Nah, biar si sendi satu ini tetap lentur dan gak cepat “ngambek”, kita perlu kasih perhatian lebih lewat kebiasaan-kebiasaan kecil…
poltekkesriau.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi tiap hari, tapi masih suka lupa satu hal kecil yang gak kalah penting: membersihkan lidah. Padahal lidah itu tempat ngumpulnya sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut yang bandel. Nah, salah satu cara paling efektif buat bersihin lidah adalah dengan pembersih lidah atau yang biasa disebut tongue…
poltekkesriau.com – Nyeri rahang itu bukan cuma bikin gak nyaman pas makan atau ngomong, tapi juga bisa nyebar ke kepala, leher, bahkan bikin tidur gak nyenyak. Dan yang sering terjadi, kita gak sadar kalau justru kebiasaan kecil sehari-hari lah yang memperparah kondisi itu. Sebagai penulis di poltekkesriau.com, aku pernah ngalamin fase di mana rahang selalu…
poltekkesriau.com – Aliran darah yang lancar ke area dada itu penting banget, apalagi karena di situ ada organ vital kayak jantung dan paru-paru. Kalau alirannya tersendat, bisa bikin dada terasa berat, kaku, atau bahkan nyeri tiba-tiba. Kadang kita nggak sadar, gaya hidup yang terlalu pasif, duduk terus, dan jarang gerak, jadi penyebab utama kenapa aliran…
poltekkesriau.com – Fatty liver alias perlemakan hati itu sering banget datang diam-diam. Banyak yang baru tahu kena setelah cek lab atau pas merasa badan gampang capek dan perut mulai terasa begah. Padahal, kondisi ini bisa berkembang jadi masalah serius kalau nggak ditangani dengan benar, bahkan bisa meningkat jadi sirosis atau gangguan hati lainnya. Kabar baiknya,…
poltekkesriau.com – Menopause datangnya memang pasti, tapi efeknya bisa beda-beda di tiap orang. Ada yang ngerasa biasa aja, tapi banyak juga yang ngerasa mood jadi naik-turun, tidur jadi susah, keringat malam muncul terus, dan tubuh kayak nggak “enak” terus-menerus. Semua itu nggak lepas dari perubahan hormon yang terjadi secara drastis. Estrogen dan progesteron mulai turun,…
poltekkesriau.com – Selama ini banyak orang mikir kalau menjaga tulang belakang cukup dengan duduk tegak atau rutin stretching. Padahal, makanan yang kita konsumsi tiap hari juga punya pengaruh besar buat kekuatan dan kesehatan tulang, termasuk tulang belakang. Gue pribadi baru sadar soal ini pas mulai gampang pegal dan nyari tahu kenapa sendi dan punggung sering…
poltekkesriau.com – Banyak orang pakai obat kumur cuma biar mulut wangi dan nafas segar. Padahal, obat kumur juga punya peran penting buat kesehatan gusi. Kalau salah pilih, bukannya bikin mulut sehat, malah bisa bikin gusi makin iritasi, kering, bahkan nyeri tiap kali dipakai. Gak semua mouthwash cocok buat semua orang, apalagi yang punya gusi sensitif….
poltekkesriau.com – Jantung itu salah satu organ paling vital yang kerjanya gak pernah berhenti. Tapi sayangnya, banyak orang baru peduli soal jantung pas udah muncul keluhan kayak sesak napas atau tekanan darah tinggi. Padahal, dengan pola makan yang tepat, jantung bisa tetap sehat dan kuat sampai tua. Salah satu caranya? Konsumsi sayur secara rutin! Di…
poltekkesriau.com – Dagu tuh sering jadi bagian yang dilupain dalam perawatan wajah, padahal fungsinya penting banget buat nentuin kontur wajah kita. Kalau dagu keliatan bersih dan kencang, otomatis tampilan wajah juga lebih proporsional dan menarik. Makanya di artikel ini aku mau ngobrolin soal kebiasaan sehari-hari yang bisa bantu dagu kamu tetap sehat dan terawat. Aku…
