poltekkesriau.com – Insomnia, atau kesulitan tidur, bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama ketika kita harus bangun pagi dan beraktivitas dengan penuh energi. Malam-malam yang dihabiskan dengan terjaga bisa membuat kita merasa lelah dan tidak produktif keesokan harinya. Meski begitu, ada banyak cara alami yang bisa kita coba untuk mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur yang…
poltekkesriau.com – Pernah merasa kesulitan untuk tetap disiplin dalam menjalani rutinitas sehari-hari? Kamu nggak sendirian! Banyak orang yang sering kali merasa semangat di awal, tapi kemudian kehilangan motivasi di tengah jalan. Disiplin diri adalah kunci untuk mencapai berbagai tujuan, baik itu dalam karier, kesehatan, atau kehidupan pribadi. Oleh karena itu, kita perlu membahas strategi-strategi efektif…
poltekkesriau.com – Menghadapi cuaca dingin memang bisa menjadi tantangan tersendiri, apalagi jika Anda memiliki alergi dingin. Kondisi ini, yang juga dikenal sebagai urtikaria dingin, dapat membuat kulit Anda bereaksi dengan gatal-gatal dan ruam saat terkena suhu rendah. Bagi sebagian orang, sekadar keluar rumah saat suhu turun drastis bisa memicu gejala yang tidak nyaman. Namun, jangan…
poltekkesriau.com – Ginjal kita adalah pahlawan tanpa tanda jasa yang bekerja keras setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Salah satu musuh terbesar bagi ginjal adalah konsumsi garam yang berlebihan. Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan memaksa ginjal bekerja lebih keras, yang pada akhirnya dapat merusak fungsinya. Mengontrol asupan garam…
poltekkesriau.com – Memulai diet bisa terasa menakutkan, terutama jika kamu baru pertama kali melakukannya. Ada begitu banyak informasi di luar sana tentang apa yang harus dan tidak boleh dimakan, sehingga bisa membuat kepala pusing. Namun, sebenarnya diet tidak harus rumit. Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa memulai perjalanan dietmu dengan lebih mudah. Di poltekkesriau.com, kami…
poltekkesriau.com – Nyeri sendi memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan bikin kita jadi nggak nyaman. Tapi, ternyata ada banyak cara alami yang bisa membantu meredakannya. Dalam tradisi kita yang kaya akan warisan budaya, banyak ramuan tradisional yang sudah terbukti mampu membantu mengurangi nyeri sendi. Artikel ini akan membahas tujuh ramuan tradisional yang bisa kamu coba…
poltekkesriau.com – Setelah melahirkan, tubuh kita kayak roller coaster hormon yang lagi on full speed. Dari estrogen yang drop drastis, prolaktin yang naik buat produksi ASI, sampai mood yang naik turun kayak grafik bitcoin. Semua ini normal banget, moms, tapi kadang bikin kita overwhelmed juga. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesriau.com, saya sering dapat curhat dari…
poltekkesriau.com – Program hamil tapi belum berhasil? Atau pengen persiapin kehamilan tapi bingung mulai dari mana? Masalah kesuburan emang jadi concern banyak pasangan, apalagi dengan gaya hidup modern yang kadang bikin kita lupa sama kesehatan reproduksi. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesriau.com, saya sering dapat pertanyaan dari pembaca tentang cara meningkatkan kesuburan secara alami. Sebelum langsung…
poltekkesriau.com – Menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental adalah kunci untuk menjalani hidup yang bahagia dan produktif. Terkadang, kita terlalu fokus pada satu aspek kesehatan dan mengabaikan yang lainnya, padahal keduanya saling terkait dan sama pentingnya. Dalam artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesriau.com, kita akan membahas lima cara efektif untuk menyeimbangkan kesehatan fisik…
poltekkesriau.com – Telinga adalah salah satu indra yang paling sering kita gunakan, namun sering kali juga diabaikan dalam hal perawatan dan kesehatan. Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan telinga hingga mereka mengalami masalah pendengaran. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesriau.com, kita akan membahas sepuluh cara meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya merawat…
