poltekkesriau.com – Jerawat yang lagi meradang tuh rasanya kayak punya “alarm” di wajah. Merah, nyut-nyutan, kadang sampai bikin gerak pun gak nyaman. Mau disentuh sakit, mau didiemin juga ganggu. Apalagi kalau ada yang tiba-tiba nanya, “Wah, jerawatnya gede ya,” rasanya pengen ngilang sementara dari bumi.
Aku juga pernah ngalamin masa-masa di mana jerawat meradang muncul di tempat yang nyebelin—dagu, pipi, bahkan dekat hidung. Untungnya, ada banyak cara yang bisa bantu nenangin kulit saat jerawat lagi ngamuk. Yuk, simak 10 cara simpel tapi ampuh buat tenangin kulitmu waktu lagi krisis jerawat meradang.
1. Jangan Dipencet, Serius deh!
Godaan buat mecahin jerawat itu emang kuat banget, apalagi kalau udah keliatan matanya. Tapi memencet jerawat bisa bikin bakteri makin nyebar dan peradangan jadi lebih parah. Belum lagi risiko ninggalin bekas luka yang susah hilang.
Kalau udah gatal pengen pencet, coba alihin dengan kompres dingin (pakai es batu dibungkus kain bersih) selama beberapa menit. Ini bisa bantu ngurangin bengkak dan rasa nyut-nyutannya.
2. Cuci Muka Pakai Air Dingin
Saat jerawat lagi meradang, hindari pakai air hangat karena bisa bikin pembuluh darah melebar dan peradangan makin jadi. Air dingin justru bantu menenangkan kulit dan meredakan kemerahan.
Gunakan sabun wajah yang lembut, bebas alkohol, dan gak mengandung scrub. Jangan terlalu lama cuci mukanya, cukup 1–2 menit aja supaya kulit gak over-cleansed.
3. Gunakan Skincare yang Soothing
Waktu jerawat lagi ngamuk, ini bukan saatnya eksperimen pakai banyak produk. Fokus ke bahan-bahan yang punya efek calming kayak centella asiatica, aloe vera, chamomile, atau calendula. Produk-produk ini bantu nenangin kulit tanpa bikin iritasi tambahan.
Hindari dulu produk yang mengandung retinol, AHA/BHA tinggi, atau vitamin C dosis besar karena bisa memperparah inflamasi kalau kulit kamu lagi sensitif banget.
4. Kompres dengan Es Batu atau Teh Dingin
Cara tradisional yang masih ampuh sampai sekarang! Bungkus es batu pakai kain bersih, lalu tempel pelan-pelan di area jerawat yang meradang selama 5–10 menit. Bisa juga pakai kantung teh hijau dingin yang udah diseduh dan disimpan di kulkas.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa bantu lawan bakteri dan antiinflamasi, sementara sensasi dinginnya bantu banget ngurangin nyeri.
5. Gunakan Obat Totol Jerawat yang Tepat
Pilih spot treatment yang mengandung bahan seperti benzoyl peroxide, sulfur, atau salicylic acid dengan konsentrasi rendah. Tapi jangan asal totol tebal-tebal ya, cukup oles tipis di jerawatnya aja. Kalau terlalu banyak malah bisa bikin kulit sekitar jadi kering dan iritasi.
Kalau jerawatmu tipe yang gede dan dalam (nodul), kamu bisa coba patch jerawat yang mengandung hydrocolloid. Selain bantu serap cairan, patch ini juga mencegah tangan jail kamu nyentuh jerawat terus.
6. Hindari Makeup Tebal Dulu
Kalau jerawat lagi parah, biarin kulit istirahat sejenak dari makeup berat. Foundation tebal bisa nyumbat pori dan bikin peradangan makin parah. Kalau memang harus pakai, pilih base makeup yang ringan, non-comedogenic, dan oil-free.
Setelah pulang, jangan males bersihin makeup. Lakukan double cleansing dengan pembersih wajah yang lembut biar gak ada sisa produk yang nyangkut di pori-pori.
7. Perbanyak Minum Air dan Makan Sayur
Kulit yang terhidrasi dari dalam akan lebih cepat pulih. Minum air putih minimal 2 liter sehari bantu ngurangin inflamasi dan detoksifikasi tubuh secara alami. Jangan lupa tambahin buah dan sayur ke menu harian kamu, terutama yang kaya vitamin A dan C.
Kurangi dulu makanan berminyak, gorengan, dan yang manis-manis. Gak harus langsung diet ketat, cukup lebih sadar aja sama apa yang kamu makan.
8. Tidur Cukup dan Hindari Begadang
Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel—termasuk sel kulit. Kalau kamu sering begadang, kulitmu jadi gak punya waktu buat memperbaiki diri. Akhirnya jerawat makin meradang dan gak kunjung sembuh.
Usahain tidur minimal 7 jam tiap malam. Kalau susah tidur, coba batasi gadget satu jam sebelum tidur atau relaksasi pakai aroma lavender atau musik tenang.
9. Hindari Stres Berlebihan
Stres itu musuh dalam diam buat kulit. Saat kamu stres, hormon kortisol meningkat dan ini bisa picu produksi minyak berlebih, yang ujung-ujungnya nyumbat pori. Jadi jangan heran kalau jerawat makin banyak pas kamu lagi banyak pikiran.
Luangkan waktu buat aktivitas yang bikin kamu happy. Bisa nonton drama favorit, journaling, olahraga ringan, atau sekadar jalan-jalan sore sambil dengerin musik.
10. Konsultasi ke Dokter Kalau Gak Membaik
Kalau udah seminggu lebih jerawat meradang gak kunjung reda, bahkan makin menyebar, saatnya minta bantuan profesional. Dokter bisa kasih obat yang lebih kuat, baik berupa salep, antibiotik oral, atau bahkan suntikan antiinflamasi kalau jerawatnya gede banget.
Lebih cepat ditangani, lebih cepat sembuh, dan lebih kecil kemungkinan ninggalin bekas luka permanen.
Penutup
Jerawat yang lagi meradang emang bikin bete, tapi jangan langsung panik. Kunci utamanya adalah tenangin kulit, bukan buru-buru ‘ngerjain’ jerawatnya dengan berbagai macam produk. Dengan perawatan yang lembut dan gaya hidup yang mendukung, kulitmu bisa cepat pulih dan balik sehat lagi.
poltekkesriau.com selalu dukung kamu buat peka sama sinyal dari kulit sendiri. Yuk, mulai rawat jerawatmu dengan sabar dan sayang—karena kulit yang dirawat dengan cinta, pasti bakal membaik dengan sendirinya!
