Otot

poltekkesriau.com – Menggabungkan latihan kardiovaskular dan kekuatan otot bisa jadi cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Dua jenis latihan ini sering dianggap terpisah, padahal dengan cara yang tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat dari keduanya dalam satu sesi latihan. Latihan kardiovaskular bagus untuk kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan, sementara latihan kekuatan membantu membangun…